ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া

ডায়রিয়া (অথবা ডায়রিয়া) একটি সাধারণ ভ্রমণকারীর অসুস্থতা। কিছু পরিমাণে, এটি এড়ানো সম্ভব নয়: আপনি যতই খাদ্য প্রস্তুতির প্রতি উৎসাহী হন না কেন, এটি এখনও মিলিয়ন মিলিয়ন বায়ুবাহিত ব্যাকটেরিয়ায় ছিটিয়ে থাকে। বাড়িতে, স্থানীয় জীবাণুর প্রতি নিয়মিত সংস্পর্শের কারণে, আপনার সম্ভাবনা খুব বেশি যে আপনি ইতিমধ্যে তাদের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা অর্জন করেছেন। কিন্তু পৃথিবীর অন্যান্য অংশে, যেখানে ব্যাকটেরিয়ার ভিন্নতা আপনার জন্য নতুন, সেখানে আপনি সমস্যা সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এছাড়াও, গরম আবহাওয়ায় ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের বাইরেও দীর্ঘ সময় টিকে থাকতে পারে। ফলে ডেলি বেলি, ফারো'স অভিশাপ, মোন্টেজুমার প্রতিশোধ, এবং তাদের অনেক বন্ধুদের মতো সমস্যা দেখা দেয়।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা যেমন সাধারণ, গরম আবহাওয়ায় অন্ত্রের সমস্যা তেমনই সাধারণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এগুলি স্পষ্টত বিরক্তিকর কিন্তু সত্যিই বিপজ্জনক নয়। কয়েক দিন অসুস্থ অবস্থায় থাকতে পারেন, প্রচুর তরল পান করুন, এবং সাধারণত আপনি শীঘ্রই সুস্থ হয়ে যাবেন।

এগুলির মধ্যে অনেকের বিরুদ্ধে টিকা রয়েছে, যার মধ্যে কলেরা, টাইফয়েড এবং রোটাভাইরাস অন্তর্ভুক্ত। আপনার পরিকল্পিত ভ্রমণের কয়েক সপ্তাহ আগে একটি ডাক্তারকে পরামর্শ করুন, যাতে আপনি যে কোন টিকা প্রয়োজন তা নিতে সময় পেতে পারেন।

অনুধাবন

ডায়রিয়া ও গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিস

সাধারণত, ভ্রমণকারীদের অসুস্থতা গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিস, যা পেটের টিস্যুর প্রদাহ (গ্যাস্ট্রাইটিস) বা ক্ষুদ্র অন্ত্রের (এন্টারাইটিস) প্রদাহ, অথবা উভয়ই হতে পারে। এর ফলে পেটের ব্যথা এবং ঘন ঘন জলীয় পায়খানা হয়। কিছু ক্ষেত্রে বমি ও জ্বরও হতে পারে। এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো ভাইরাস, তবে ব্যাকটেরিয়া বা প্রোটোজোয়া প্রায় একই লক্ষণ তৈরি করতে পারে। এই রোগগুলি মল-মূত্রের মাধ্যমে সংক্রমিত হয় – সংক্রামিত পানি, সেই পানি থেকে শামুক, সংক্রামিত খাদ্য, অস্বাস্থ্যকর শৌচালয় ইত্যাদি। এর বিরুদ্ধে প্রধান প্রতিরোধক হচ্ছে স্বাস্থ্যকর পরিচ্ছন্নতা।

একটি সাধারণ অন্ত্রের সংক্রমণ খুব সম্ভবত মৃত্যুর কারণ হয় না, তবে রোগী মনে করতে পারে যে এটি হতে পারে, এমনকি এটি ঘটুক এমনও কামনা করতে পারে। তবে, কিছু গুরুতর রোগের প্রথম লক্ষণ হিসেবে অন্ত্রের সমস্যাও দেখা দিতে পারে, যেমন কিছু সাধারণ সর্দি যা নিউমোনিয়ায় পরিণত হতে পারে।

লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং যদি অবস্থা অব্যাহত থাকে বা অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দেয় তবে ডাক্তারকে দেখা উচিত। লক্ষ্য রাখার বিষয়গুলো হলো:

যদি তীব্র লক্ষণ দুটি দিনের বেশি স্থায়ী হয়, অথবা
আপনার পায়খানায় রক্ত বা পুঁজ থাকলে, অথবা
পায়খানা কালো হলে, যা রক্তের কারণে হয়, অথবা
জ্বর 39 °C (102 °F) এর উপরে চলে গেলে, অথবা
আপনি জ্বরের সাথে শীতলতা অনুভব করছেন, অথবা
ব্যথা নাজুক ধরনের অসুস্থতার চেয়ে বেশি বাড়ছে, অথবা
অন্যান্য অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দিলে, যেমন ত্বকে দাগ

যদি এ ধরনের লক্ষণ দেখা দেয়, তবে আপনার কিছু গুরুতর সমস্যা হতে পারে এবং ডাক্তারকে দেখানো উচিত। একা লড়াই করার চেষ্টা করবেন না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুযায়ী, ডায়রিয়া সংক্রান্ত রোগগুলি প্রতি বছর ১.৫ মিলিয়নেরও বেশি মানুষকে হত্যা করে, তাই যদি আপনি গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ দেখতে পান, তবে সেগুলি সিরিয়াসলি নিন। অবশ্যই, অনেক ক্ষেত্রে ডাক্তার আপনাকে বলবেন যে এটি আসলে গুরুতর নয়, কিন্তু নিশ্চিত হওয়া ভালো।

প্রতিরোধ

খাদ্য নিরাপত্তা ভ্রমণের সময়

তৃতীয় বিশ্বের দেশে খাওয়ার জন্য একটি পুরোনো প্রবাদের কথা মনে আছে:

"উবলুন, রান্না করুন, খোসা ছাড়ান অথবা ভুলে যান।"

এটি সহজ মনে হলেও, বাস্তবে এটি অনুসরণ করা কঠিন। সমস্যাটি দুর্ঘটনার ঝুঁকি নয় বরং প্রলোভনের ঝুঁকি। উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত খাদ্যগুলি সমস্যা সৃষ্টি করার সম্ভাবনা বেশি:

ট্যাপ পানি
বরফ
দুধ
তাজা ফল ও শাকসবজি, বিশেষ করে পাতা জাতীয় সবজি
কাঁচা ডিম (যেমন মায়োনেজে)
ভালোভাবে রান্না না করা মাংস
কাঁচা মাছ ও সামুদ্রিক খাদ্য

যে পরীক্ষাটি করুন: দিল্লিতে একটি গরম গ্রীষ্মের দিনে, আপনি যে কারী খেয়েছেন তা আপনার গলা পুড়িয়ে দিচ্ছে, তাহলে কি এক কাপ স্ট্রবেরি শেক নিয়ে স্বস্তি পাবেন? যদি আপনি বলেন "অবশ্যই!", তাহলে আপনি সম্ভবত আপনার জন্য অন্ত্রের মৃত্যু নিশ্চিত করেছেন: সেই শেকে রয়েছে চারটি উচ্চ-ঝুঁকির উপাদান। বরফটি ট্যাপ পানি থেকে তৈরি হতে পারে বা, আরও খারাপ, এটি এমন একটি ফ্যাক্টরি থেকে আসে যা সাধারণত রাস্তায় টেনে আনা হয়। tropics এ দুধ খুব দ্রুত নষ্ট হয়। এবং সেই সুস্বাদু পাতা জাতীয় সবজি এবং খোসা ছাড়ানো ফলগুলোও একই পরজীবী-বাহিত ট্যাপ পানিতে ধোয়া হয়েছে... যদি তারা ধোয়া হয়।

এই তথ্য পড়ার পর আপনার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হবে আতঙ্কিত হওয়া এবং নিকটস্থ দামী, এয়ার-কন্ডিশন্ড টুরিস্ট রেস্তোরাঁর দিকে ছুটে যাওয়া। এটি একটি খারাপ সিদ্ধান্ত। তারা এখনও একই উপাদান ব্যবহার করে, যা একই স্বাস্থ্যসম্মত অবস্থায় সংরক্ষণ করা হয়, কিন্তু যেহেতু এটি একটি পর্যটক রেস্তোরাঁ, তাদের ব্যবসার মডেল কিছু পর্যটককে প্রতিদিন আকৃষ্ট করার উপর নির্ভর করে, স্থানীয়দের একটি বড় গোষ্ঠীকে খাবার দেওয়ার পরিবর্তে। এর অর্থ, সেই একই উপাদানগুলি, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনাকে আকৃষ্ট করার জন্য অনেক সময় ধরে বসে আছে।

তাহলে কি করবেন? এটি একটি সংখ্যা খেলার মতো, তবে কিছু নির্দেশনা অনুসরণ করলে আপনার অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন:

স্থানীয় খাদ্য বেছে নিন। এটি তাদের জানা আছে কিভাবে পরিচালনা করতে হয়। বাড়িতে খাওয়া যে স্টেক বা রুশ সালাদটি আপনার পছন্দ, সেটি স্থানীয়দের কাছে ঠিক মতো প্রস্তুত করা হয় না।
জনপ্রিয় রেস্তোরাঁ বেছে নিন। অনেক লোকের (বিশেষ করে স্থানীয়দের) উপস্থিতি মানে খাদ্য দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেনি, এবং অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এটি মানসম্মত এবং মূল্যও ঠিক।
রাস্তার স্টলগুলো নিয়ে সাবধান থাকুন। তারা প্রায়শই চলমান জল নেই, স্বাস্থ্য ব্যবস্থা দুর্বল এবং খাদ্য রাস্তার ময়লায় সংক্রমিত হতে পারে।
মাংস রান্না করা খাবার বেছে নিন। ফ্রাইড রাইস এবং ফ্রাইড নুডলস সাধারণত রান্না করার জন্য জনপ্রিয়। অন্যদিকে, বুফে-স্টাইলের খাবার দেখতে সস্তা মনে হলেও তা খুব ঝুঁকিপূর্ণ।
যে খাবারগুলো গরম রাখা হয়, সেগুলি বেছে নিন। এটি কার্যত গরম পানীয় এবং স্যুপ অন্তর্ভুক্ত।
মশলাদার খাবারও সাধারণত ঠিক থাকে। কারণ তারা রান্না করা হয় এবং এতে ক্যাপসাইসিন প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক হিসেবে কাজ করে। তবে, অত্যधिक মশলা আপনার পেটের ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে, তাই আপনি যদি এটির অভ্যস্ত না হন তবে প্রথম কয়েক দিন এগুলি এড়ানো ভালো। কিছু সন্দেহজনক রেস্তোরাঁ বেহাল মাংসের গন্ধ ঢাকতে অতিরিক্ত মশলা ব্যবহার করে।
মাংস, মাছ এবং বিশেষত শামুক এড়ান। কারণ মাংস প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর খোলামেলা বাজার থেকে কেনা হয়, যেখানে জীবাণু বা রোগের উপস্থিতি বেড়ে যায়। গরম মাংস (মাংসের বল ইত্যাদি) বা কিছু রান্না করা খাবার খাওয়া বিশেষ ঝুঁকিপূর্ণ।
শুধু বোতল এবং ক্যান থেকে পানীয় পান করুন এবং প্রথমে সীল পরীক্ষা করুন! একজন ওয়েটারকে রান্নাঘরে কিছু ঢালতে দেবেন না। নামকরা রেস্তোরাঁগুলো আপনার সামনে তাদের পানীয় খোলে।
তাজা দুধ ভালোভাবে গরম করে পান করুন, অথবা কনডেন্সড বা পাউডার দুধ ব্যবহার করুন। যদি আপনি পাউডার (ফর্মুলা দুধ) মেশাচ্ছেন তবে প্রথমে ব্যবহার করা জল ফুটিয়ে বা জীবাণুমুক্ত করুন।

ভাল খবর: কয়েক দিনের মধ্যে আপনি স্থানীয় ব্যাকটেরিয়ার সাথে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন এবং অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে। তবে খারাপ খবর হল যে, একটি ভুল জায়গায় একটি মাছি সব আপনার সাবধানতা ব্যর্থ করে দিতে পারে, এবং যদি আপনি কিছু সময় ধরে সেখানে থাকেন, তবে খাদ্য বিষক্রিয়ার সাথে একটি সংঘাত দুর্ভাগ্যবশত বেশি বা কম অব避যোগ্য।

ডুকোরাল হল একটি মৌখিক কলেরা ভ্যাকসিন যা এন্টারোটক্সিজেনিক ই. কোলির (ETEC) কারণে ডায়রিয়ার বিরুদ্ধেও কিছু প্রতিরোধ দেয়। এটি শুধুমাত্র আংশিক কার্যকর, তাই সমস্ত অন্যান্য সতর্কতা অবলম্বন করুন। এটি কয়েকটি দেশে ওভার দ্য কাউন্টার পাওয়া যায় এবং অন্য দেশে প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে পাওয়া যায়।

চিকিৎসা

খাদ্য বিষক্রিয়া: কীভাবে সামলাবেন

একদিন আপনার দৌ Luck জ এর পালা শেষ হয়ে যায়, এবং আপনি অনুভব করেন যে আপনি বেশ অসুস্থ। পাতলা পায়খানা বা সাধারণ ডায়রিয়া খাদ্য বিষক্রিয়ার জন্য আসলেই মাপের বিষয় নয়, কিন্তু যদি আপনি:

অসুস্থ এবং মাথা ঘোরা অনুভব করেন
জ্বর হয়
বমি বমি ভাব অনুভব করেন

তাহলে, আপনি সঠিক লেখাটি পড়ছেন। প্রথম জিনিসটি হল তীব্র পর্বটি শেষ করা: টয়লেটের দিকে চলে যান, টাইলেটের সামনে হাঁটু গেড়ে বসুন এবং মুক্তি পান। আপনি বমি করা শুরু না করলে ভাল বোধ করতে পারবেন না, এবং আপনার পেট খালি না হলে আপনি এটি শেষ করতে পারবেন না, তাই শুধু এটি করুন। কিছু খাওয়ার চেষ্টা করবেন না এবং এখনই পানি ছাড়া কিছু পান করবেন না। যখন কিছুই থাকবে না, তখন আপনার মুখ ধোয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুন এবং বিছানায় যান। সকালে আপনি অনেক ভালো অনুভব করবেন।

পান করুন

কোনও ধরনের ডায়রিয়া ডিহাইড্রেশন ঘটাতে পারে; আরও বিশদ জানার জন্য সংযুক্ত নিবন্ধটি দেখুন। আপনি বিভিন্ন তন্ত্র থেকে প্রবাহিত তরলগুলি হারাচ্ছেন, এবং যদি আপনি শুকিয়ে যান তবে আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যাবে। মাথাব্যথা বা গা dark ় রঙের প্রস্রাব ডিহাইড্রেশনের সাধারণ লক্ষণ।

সামান্য ডিহাইড্রেশনের জন্য, সাধারণ পানি, মৌখিক পুনরায় hidrata জন মিশ্রণ (ফার্মেসি থেকে পাওয়া যায়), দুর্বল চা (চিনি দিয়ে), সমতল সোডা এবং কিছু পাতলা ফলের রস সব ভাল (কিন্তু ভিটামিন সি এড়ান)। সবকিছু বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত প্রতি ঘণ্টায় এক বা দুটি গ্লাস পান করা উচিত যাতে আপনি খুব বেশি ডিহাইড্রেটেড না হন। রুম তাপমাত্রার পানীয় বেছে নিন। ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় বা অ্যালকোহল পান করবেন না। কার্বনেটেড পানীয় পান করার আগে সমতল হতে দিন।

যদি আপনি মাঝে মাঝে বমি করছেন, তবে একবারে বড় গ্লাস বা তার চেয়েও বেশি পানি পান করার পরিবর্তে নিয়মিত সিপে পান করুন। প্রতিটি বমির পর আধা ঘন্টা পর থেকে সিপিং শুরু করুন।

খাবার খান

পরবর্তী কয়েক দিন আপনি দেখতে পাবেন আপনার ক্ষুধা প্রায় অদৃশ্য হয়ে গেছে। নিজের উপর চাপ দেওয়া উচিত নয়। যদি আপনি কিছু খেতে চান, তবে ভাত, পোরিজ, ক্র্যাকার এবং রুটি মত সাদামাটা, পেট-বান্ধব খাবারে লেগে থাকুন। তবে সচেতন থাকুন যে আপনার জন্য খাবারও সেই কোন ব্যাকটেরিয়ার জন্য খাবার যা আপনাকে অসুস্থ করেছে, তাই ধীরে ধীরে খান এবং যদি পরিস্থিতি খারাপ হতে শুরু করে তাহলে থামুন। আপনার ক্ষুধার সাথে মিলে খাবার খান: গত কয়েকদিনের জন্য বড় পরিমাণে খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন না, বরং দিনজুড়ে ছোট ছোট পরিমাণ খাবার খান।

তেলযুক্ত খাবার এবং বেশিরভাগ ডেয়ারি পণ্য এড়ান। তবে দই এবং অনুরূপ পণ্যগুলি ঠিক থাকে যেহেতু ল্যাকটোবাকটেরিয়া কঠিন-হজম অংশগুলিকে ভেঙে ফেলেছে।

কিছু মানুষ মনে করেন যে — প্রতিরোধক হিসাবে বা মৃদু ক্ষেত্রে চিকিত্সার জন্য — দই, বদনা দুধ এবং অনুরূপ পণ্যগুলি সহায়তা করে। এগুলি ব্যাকটেরিয়াল কালচার; আশা হল যে তাদের সুবিধাজনক ব্যাকটেরিয়া খারাপ ব্যাকটেরিয়াকে পরাজিত করবে (এবং কিছু আপনাকে অসুস্থতার সময় হারিয়েছে তা প্রতিস্থাপন করবে)। একটি "প্রাকৃতিক" পণ্য বেছে নিন: বেশিরভাগ স্বাদযুক্ত দই গরম করা হয়েছে, কালচারটি মেরে ফেলছে। এটি ভ্রমণকারীদের লোককথায় একটি প্রতিষ্ঠিত ধারণা, কিন্তু বৈজ্ঞানিকভাবে এটি নিশ্চিত করার প্রচেষ্টা পরিষ্কার ফল দেয়নি। যদি আপনি তীব্র অসুস্থ হন তবে এটি চেষ্টা করবেন না; আপনি দই বমি করে দেবেন এবং আরও খারাপ অনুভব করবেন।

যদিও অনেক তেলযুক্ত খাবার ডায়রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, আসলে আন্তর্জাতিক খাদ্য চেইন (যেমন ম্যাকডোনাল্ডস) থেকে খাওয়া সেরা হতে পারে। এই রেস্তোরাঁগুলি কঠোর স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করে। তবে, যদি রেস্তোরাঁটি সন্দেহজনক এবং অস্বাস্থ্যকর দেখায় তবে সেখানে খাবার খাবেন না।

ওষুধ

অভিজ্ঞ যাত্রীরা সাধারণত উচ্চ-ঝুঁকির এলাকায় ভ্রমণের সময় একটি অ্যান্টিডায়রিয়াল ওষুধ (যেমন লোপেরামাইড, যা ইমোডিয়াম নামে পরিচিত) ব্যবহার করেন। অসুস্থ হলে ফার্মেসি পর্যন্ত পৌঁছানো অনেক সময় কঠিন হতে পারে, তাই প্রস্তুত থাকা বুদ্ধিমানের কাজ। এগুলি পেটের অস্বস্তির লক্ষণগুলি থেকে উল্লেখযোগ্য রেহাই দিতে পারে, তবে এটি রোগের চিকিৎসা করে না।

লোপেরামাইড (Imodium) ব্যবহার করার সময় কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে:

অ্যান্টিডায়রিয়াল ব্যবহারের সময়:
- সাধারণত, অ্যান্টিডায়রিয়াল ওষুধ নেওয়া উচিত না শুধুমাত্র স্বস্তির জন্য। যদি আপনি অস্বস্তি সহ্য করেন, তাহলে আপনি দ্রুত সুস্থ হতে পারবেন এবং শরীর স্বাভাবিকভাবে অস্বস্তিকর পদার্থগুলি বের করতে সক্ষম হবে।
- যেখানে আপনি টয়লেটে যাওয়ার সুযোগ পাবেন না (যেমন ভিসার মেয়াদ শেষ হওয়ার আগে নবায়ন করতে যাওয়া), সেখানে এই ধরনের ওষুধ নেওয়া জরুরি হতে পারে।
অতিরিক্ত ব্যবহারের বিপদ:
- এক দিন বা তার বেশি সময় ধরে অ্যান্টিডায়রিয়াল ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয়; এর ফলে অন্ত্র বন্ধ হয়ে যেতে পারে, যা অস্বস্তিকর এবং অতিরিক্ত ক্ষেত্রে বিপজ্জনক হতে পারে।

অন্যান্য ওষুধের বিকল্প:

বিসমাথ সাবসালিসিলেট (Pepto-Bismol): এটি পেটের অস্বস্তি প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে।
জিঞ্জার: এটি বমির বিরুদ্ধে একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। যদি ডায়রিয়া গুরুতর না হয় তবে এটি কিছু রেহাই দিতে পারে।

এড়ানো উচিত:

অ্যাসপিরিন (Acetylsalicylic Acid): পেটের অস্বস্তি কমানোর জন্য এটি নেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি সুস্থ পেটের প্রয়োজন।

চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন এমন অন্যান্য ওষুধ:

এন্টিমেটিক: এটি বমি হ্রাস করে বা নির্মূল করে।
এন্টিস্পাজমোডিক: এটি পরিপাকতন্ত্রে বেদনাদায়ক স্পাজম কমায়।
মেটোক্লোপ্রামাইড (MCP) বা ডম্পেরিডোন: এগুলি পেটের ব্যথা এবং বমি কমাতে সাহায্য করে। বেশিরভাগ দেশে, MCP এর জন্য প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন, এবং কিছু দেশে ডম্পেরিডোনের জন্যও।

অ্যান্টিবায়োটিক:

গুরুতর ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিকের প্রেসক্রিপশন দেওয়া হতে পারে, তবে মনে রাখতে হবে যে এটি সঠিকভাবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নেওয়া উচিত নয়। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে কার্যকর নয় এবং এগুলি খাদ্যপ্রক্রিয়ায় দরকারি মাইক্রোবগুলিকে মেরে ফেলে।

সতর্কতা:

অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার: কখনও ডাক্তারি পরামর্শ ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করবেন না! অতিরিক্ত বা ভুলভাবে ব্যবহারের ফলে প্রতিরোধী মাইক্রোব তৈরি হতে পারে।

উপসংহার:

আপনি যদি খাদ্য বিষক্রিয়া বা গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তবে অ্যান্টিডায়রিয়াল ওষুধ এবং অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতি গ্রহণের সময় সতর্কতা অবলম্বন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অবস্থার উন্নতি না হলে এবং গুরুতর লক্ষণ দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

অন্যদের চিকিৎসা

যদি আপনার ভ্রমণ সঙ্গীরা অসুস্থ হয়ে পড়েন, তবে তাদের জন্য যা করতে পারেন তা হল তাদের জল এবং পুনঃহাইড্রেশন সল্যুশন সরবরাহ করা এবং সম্ভব হলে তাদের পরিষ্কার করাও। পরিষ্কার করার পর, আক্রান্ত ব্যক্তিকে স্পর্শ করার পর, তাদের পোশাক বা বিছানা হাতানোর পর এবং অবশ্যই খাওয়ার আগে খুব গরম পানি ও সাবান দিয়ে আপনার হাত ধোবেন।

কিছু গোষ্ঠী ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার পর দ্রুত ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। বিশেষ করে, তাদের ছোট শরীরের কারণে, শিশুরা এবং টডলাররা অত্যন্ত দ্রুত ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়; প্রবীণ ব্যক্তিরা তরুণদের চেয়ে দ্রুত ডিহাইড্রেটেড হন, এবং যেকোনো অসুখ এমন একজনের জন্য গুরুতর, যার প্রতিরোধ ক্ষমতা কম (যেমন, এইডস বা কেমোথেরাপি দ্বারা)। যদি ৩ মাসের কম বয়সী কোনো শিশুর ডায়রিয়া হয়, তবে সেটিকে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে নেওয়া উচিত, এবং যদি শিশুটি বড় হয়ে থাকে এবং বমি করছে, জ্বর আছে অথবা নিয়মিত তার ন্যাপকিন ভিজিয়ে দিচ্ছে না, তাহলে এর মানে হল যে সেটি ডিহাইড্রেটেড।

বাচ্চাদের জন্য যথেষ্ট পরিমাণ বেবি ওয়াইপস নিয়ে আসা মনে রাখবেন, যা টয়লেট পেপারের চেয়ে অনেক শক্তিশালী।

শেয়ার করবেন না

যখন আপনি বমি এবং/অথবা ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হন, তখন যতটা সম্ভব অন্যদের খাবার প্রস্তুত বা পরিচালনা করবেন না, কারণ এতে আপনার অসুস্থতা তাদের সংক্রমিত করতে পারে। উপসর্গ গায়েব হওয়ার পর অন্তত ২ দিন পর্যন্ত অন্যদের খাবার পরিচালনা করবেন না। যারা অসুস্থ হয়েছেন, তাদের খাবারের আগে এবং টয়লেট ব্যবহার (বা পরিষ্কার) করার পর গরম পানি এবং সাবান দিয়ে ভালো করে হাত ধোয়ার ব্যাপারে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে, যাতে জীবাণুগুলি ছড়িয়ে না পড়ে।

পরিষ্কার করার পণ্যগুলো একসাথে মিশাবেন না।

বেশিরভাগ পরিষ্কার করার পণ্যগুলোতে শক্তিশালী রাসায়নিক উপাদান থাকে এবং এগুলো ব্যবহার করার সময় কিছু নিয়মিত সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন, যেমন শিশুদের নাগালের বাইরে রাখা, ব্যবহার করার সময় গ্লাভস পরা এবং পরে ভালোভাবে ধোয়া। বিস্তারিত তথ্যের জন্য তাদের লেবেল দেখুন।

একসাথে দুইটি পরিষ্কার করার পণ্য ব্যবহার করা একটি ভয়ঙ্কর ধারণা, কারণ এর মধ্যে রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। এই কারণে উভয় পণ্যের প্রভাব কমে যেতে পারে, কিছু প্রতিক্রিয়া সহিংস এবং এমনকি বিস্ফোরক হতে পারে, এবং কিছু আরও বিপজ্জনক রাসায়নিক তৈরি করতে পারে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, ব্লিচ এবং কিছু টয়লেট ক্লিনার মিশালে যে প্রতিক্রিয়া ঘটে তা ক্লোরিন গ্যাস ছাড়িয়ে দেয়, যা মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

যদি মনে করেন যে কাজটি একাধিক ক্লিনার প্রয়োজন, তবে প্রথমে একটি ব্যবহার করুন, ভালোভাবে ধোয়া দিন, তারপর অন্যটি প্রয়োগ করুন।

যদি সম্ভব হয়, তাহলে আক্রান্ত ব্যক্তির সঙ্গে একই টয়লেট ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য একটি টয়লেট সংরক্ষণ এবং বিচ্ছিন্ন রাখা উচিত (তবে এটি পরিষ্কারও রাখতে হবে) এবং আপনার জন্য আরেকটি টয়লেট ব্যবহার করুন (অথবা নিশ্চিত করুন যে অন্যরা এটি ব্যবহার করে যদি আপনি রোগগ্রস্ত হন)। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে আপনাকে (বা অন্য কাউকে) একজন অসুস্থ ব্যক্তির সঙ্গে একই টয়লেট ব্যবহার করতে হবে, প্রতিবার ব্যবহার শেষে বাড়ির ব্লিচ দিয়ে টয়লেট জীবাণুমুক্ত করা একটি ভাল সতর্কতা। যদিও এটি পরিবেশের জন্য খুব উপকারী নয়, বাড়ির ব্লিচ সাধারণত সস্তা এবং সবচেয়ে সাধারণ বিকল্প (এটির বিভিন্ন দেশে বিভিন্ন নাম রয়েছে, যেমন ফরাসি ভাষাভাষী দেশগুলোতে “eau de Javel” নামে পরিচিত, যেখানে এটি প্রথম উৎপন্ন হয়েছিল), যদি আপনি স্থানীয় নামটি জানেন না, তাহলে লেবেলটি পরীক্ষা করুন, এতে লেখা থাকবে “sodium hypochlorite” (কিছু জার্মান এবং স্লাভিক ভাষাভাষী দেশে “sodium” এর পরিবর্তে “natrium” ব্যবহার করতে হয়), কখনও কখনও শতাংশের সাথে: 5% পর্যন্ত।

টয়লেটের পাত্রের প্রতিটি অংশে ব্লিচ ঢেলে দিন যা শরীরের অপশিষ্টের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, সব কঠিন আবর্জনা সরানোর পরে (কঠিন পদার্থ ব্লিচের জীবাণুনাশক গুণকে বাধা দেয়)। ব্লিচ সাথে সাথে ফ্লাশ করবেন না, অন্তত 5-10 মিনিট অপেক্ষা করুন যাতে এটি অশুভ ব্যাকটেরিয়া হত্যা করার জন্য পর্যাপ্ত সময় পায়।

কিছু খাদ্যসংক্রান্ত রোগ দ্রুত একটি গোষ্ঠীর মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে, বিশেষ করে যেখানে গোষ্ঠীটি নিয়মিত খাবারের জন্য একত্রিত হয়। যদি আপনি একটি গোষ্ঠীর সঙ্গে ভ্রমণ করেন (বিশেষ করে একটি বন্ধ পরিবেশে যেমন ক্রুজ শিপে) বা একটি সম্মেলন বা অনুরূপ জমায়েতে অংশগ্রহণ করেন, তাহলে আপনার অসুস্থতার বিষয়ে সংগঠকদের বা চিকিৎসাকর্মীদের জানান যাতে তারা অন্যদের জন্য সম্ভাব্য সমস্যার প্রতি সতর্ক থাকে।

জটিলতা

আরও দেখুন: সংক্রামক রোগকখনও কখনও একটি ডায়রিয়ার আক্রমণ আরও গুরুতর কিছু করার প্রথম লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনি এগুলোর মধ্যে যেকোনো একটি সন্দেহ করেন, তাহলে ডাক্তার দেখান, কারণ নিম্নলিখিত অবস্থাগুলো চিকিৎসার প্রয়োজন।

কলেরা

কলেরা একটি অতিরিক্ত ডায়রিয়ার রূপ, যা সাদা শ্লেষ্মার সাথে তরল মল দ্বারা চিহ্নিত করা হয় ("চাল পানি মল")। তীব্র পানিশূন্যতার কারণে ত্বক এবং ঠোঁট গা dark ় হয়ে যেতে পারে এবং চোখও স্ফীত হতে পারে। এই রোগটি ভিব্রিও কলেরিয়ে ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয় এবং সাধারণত নিরাপদ পানীয় জল বা খাদ্যের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। ঐতিহাসিকভাবে, এটি প্রধান হত্যাকারীদের মধ্যে একটি ছিল; কিছু কলেরার মহামারী শত শত হাজার মানুষকে নিধন করেছে।

যা হত্যা করে তা হল পানিশূন্যতা; চিকিৎসা না করা কলেরা ২৪ ঘণ্টার মধ্যে তার শিকারদের অর্ধেকেরও বেশি মৃত্যুর কারণ হয়। পুনরায় হাইড্রেশন প্রধান চিকিৎসা; এটি মৃত্যুর ঝুঁকি ৫% এর নিচে কমায়। প্রায়শই শিরা দিয়ে তরল প্রয়োজন হয় এবং মৌখিক তরলের পাশাপাশি, কারণ একটি কলেরা রোগী প্রতি ঘণ্টায় ডায়রিয়ার মাধ্যমে ১ লিটার বেশি তরল হারাতে পারে এবং এটি প্রতিস্থাপন করা এবং যদি আপনি করেন তবে এটি নিচে রাখা কঠিন। অ্যান্টিবায়োটিকও ব্যবহার করা হতে পারে।

আজকাল এই রোগটি বেশিরভাগ জায়গায় বিরল, তবে ভারতীয় উপমহাদেশ, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া এবং আফ্রিকার কিছু অংশে এখনও উপস্থিত রয়েছে; এটি এখনও প্রতি বছর ৩-৫ মিলিয়ন লোককে প্রভাবিত করে এবং দশ হাজারেরও বেশি লোককে হত্যা করে। কলেরার ঝুঁকির এলাকায় ভ্রমণের পরিকল্পনা করা প্রায় যেকোনো ব্যক্তির জন্য টিকা নেওয়া উচিত; বিস্তারিত জানার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কয়েক দশক ধরে টিকাগুলি উপলব্ধ, বর্তমানে মৌখিক এবং ইনজেকশনের পাশাপাশি। এগুলির মধ্যে কোনোটিই সম্পূর্ণ সুরক্ষা দেয় না বা ২-৩ বছরের বেশি কার্যকর নয়। তিনটি মৌখিক টিকা - ডুকোরাল, শ্যানচোল, এবং ইউভিচল - WHO অনুমোদন পেয়েছে, তবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শুধুমাত্র ভ্যাক্সচোরা ২০২০ সালের মাঝামাঝি পর্যন্ত FDA-অভিযুক্ত। ডুকোরাল কিছু অন্যান্য পেটের সংক্রমণের বিরুদ্ধে আংশিক সুরক্ষা প্রদান করে।

ডিসেন্টারি

ডিসেন্টারি হল অন্ত্রের প্রদাহ, যার ফলে রক্ত বা পুঁজ সহ ডায়রিয়া হয়, যা প্রায়শই জ্বর বা যন্ত্রণাদায়ক পেটের পেশীর সঙ্গে伴। অন্ত্রের রক্তপাতের সবচেয়ে সাধারণ দৃশ্যমান চিহ্ন হল মলের রঙ কালো। ডিসেন্টারি সাধারণত ট্রপিক্যাল অঞ্চলে বেশি ঘটে এবং এটি খারাপ হাইজেনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত; এটি তৃতীয় বিশ্বের অনেক স্থানে একটি ধ্বংসাত্মক রোগ হিসাবে রয়ে গেছে, তবে আধুনিক চিকিৎসার মাধ্যমে সহজেই চিকিত্সা করা যেতে পারে। এর দুটি প্রধান কারণ রয়েছে:

ব্যাকিলারি ডিসেন্টারি (বা শিগেলোসিস), যা শিগেলা ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয়। এটি মুখ থেকে পায়ে সংক্রমিত হয়, সংক্রমণ থেকে লক্ষণের মধ্যে সময় ১২-৫০ ঘণ্টা।
এমোেবিক ডিসেন্টারি (বা এমোব্যাসিস), যা এনটামোeba হিস্টোলোইটিকা আমিবা দ্বারা ঘটে। এটি সংক্রামিত জলের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে, দীর্ঘ সময়ের জন্য নিদ্রিত থাকতে পারে এবং কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরেই প্রকাশ পায়।

ডিসেন্টারির নিশ্চিতকরণ একটি স্টুল পরীক্ষার মাধ্যমে করা যেতে পারে, তবে ব্যাকিলারি এবং এমোব্যাসিক প্রকারের মধ্যে পার্থক্য করতে কমপক্ষে ৪৮ ঘণ্টা সময় লাগে, তাই উভয়ের জন্য চিকিৎসা প্রায়শই একসাথে শুরু হয়। এই অবস্থাটি সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিক (ব্যাকিলারি) বা মেট্রোনিডাজোল (এমোব্যাসিক) দিয়ে পাঁচ দিনের চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময় করা যায়, এবং হাসপাতালে ভর্তি সাধারণত তখনই প্রয়োজন হয় যখন তরল হারানো অত্যন্ত হয়। ডিসেন্টারির মল অত্যন্ত সংক্রামক হতে পারে, তাই যত্নশীলদের জন্য বারবার হাত ধোয়া অপরিহার্য।

টাইফয়েড জ্বর

এটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাওয়া বিশেষণে চিহ্নিত হয়, যা প্রায় এক সপ্তাহ ধরে উচ্চ তাপমাত্রা (৪০°C) এবং প্রচুর ঘাম সহ ঘটে এবং পরে delirium হয়। ডায়রিয়া সবুজ এবং রক্তহীন; তবে, কিছু লোকের পরিবর্তে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। এটি স্যালমোনেলা ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয়, যা রক্ত বা মল পরীক্ষার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এবং সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিকের মাধ্যমে সহজে নিরাময় করা যায়। চিকিৎসা না করা কেসগুলির মধ্যে মৃত্যুর হার ১০-৩০% এবং এমনকি বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা এক মাস পর্যন্ত অত্যন্ত দুর্ভোগে থাকতে পারেন।

যাত্রীদের জন্য কিছু দেশে, বিশেষ করে অধিকাংশ "তৃতীয় বিশ্ব" দেশে, টিকাদান সুপারিশ করা হয়। উভয় ইনজেকশন এবং মৌখিক টিকা উপলব্ধ; তবে, কোনোটিই ১০০% সুরক্ষা দেয় না।

গিয়ার্ডিয়াসিস

বিভার ফিভার হিসেবেও পরিচিত, এটি পরিচিত হতে পারে বিস্ফোরক ডায়রিয়া, দুর্গন্ধযুক্ত গ্যাস এবং বমির মাধ্যমে, যা সাধারণত সংক্রমণের ১-২ সপ্তাহ পর শুরু হয় এবং চক্রবিভাগে পুনরাবৃত্তি হয়। এর কারণ হল Giardia lamblia প্রোটোজোয়া, যা মল-মুখের মাধ্যমে সংক্রমিত হয় এবং সাধারণত অসুবিধা মুক্ত জল পানকারী লোকদের আক্রমণ করে, বিশেষ করে বন্য এলাকায় এবং খারাপ স্বাস্থ্যবিধির দেশগুলোতে। এটি কিছু স্থানের, যেমন রাশিয়ার সেন্ট পিটার্সবার্গের ট্যাপ জল ব্যবস্থার মাধ্যমেও অর্জিত হতে পারে। আক্রান্ত মানুষের দুই-তৃতীয়াংশ চুপচাপ বহনকারী এবং এই অবস্থাটি সাধারণত সময়ের সাথে সাথে স্বাভাবিক হয়ে যায়। তবে, একবার সনাক্ত হলে, গিয়ার্ডিয়াসিসকে একটি একক ডোজ টিনিডাজোলের মাধ্যমে নিরাময় করা যায়। মেট্রোনিডাজোল গরিব দেশে একটি সাধারণ বিকল্প এবং এটি প্রায়ই ফার্মেসিগুলিতে পাওয়া যায়।

দেখুন

এই নমুনা ভ্রমণকারীর ডায়রিয়া একটি ব্যবহারযোগ্য নিবন্ধ লেখা১ একজন রোমাঞ্চকর ব্যক্তি এই নিবন্ধটি ব্যবহার করতে পারেন, তবে অনুগ্রহ করে পাতাটি সম্পাদনা করে উন্নত করতে নির্দ্বিধায় সহায়তা করতে পারেন।