আপনার নিজের "ঘরের অবস্থান" হোক বা পৃথিবীর দূরতম কোণে ভ্রমণ হোক না কেন, আপনি যদি সুস্থ থাকেন তবে আপনি আপনার ভ্রমণগুলি আরও উপভোগ করতে সক্ষম হবেন। এই নিবন্ধটি ভাল অভ্যাসগুলির একটি ভূমিকা উপস্থাপন করে: কীভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা যায়, আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমানো যায় এবং আপনি বাড়ি থেকে দূরে থাকাকালীন যদি আপনি অসুস্থতার সম্মুখীন হন তবে আঘাত এবং অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করা যায়। বিদেশে অসুস্থ হওয়ার বিষয়টি খুব অস্বস্তিকর, তাই প্রস্তুত থাকা ভাল।

অসুস্থ হয়ে পড়লে কী করবেন?

আপনি যে দেশে যাচ্ছেন সেখানে অ্যাম্বুলেন্সের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য জরুরি নম্বর থাকলে, নিশ্চিত করুন যে আপনার এটি মুখস্থ আছে বা এটি আপনার সাথে নিয়ে যান। জিএসএম ফোনের জন্য ১১২ আপনাকে স্থানীয় জরুরি নম্বরের সাথে সংযুক্ত করতে পারে (যা দুঃখিত হওয়ার চেয়ে নিরাপদ)। আপনি যেকোনো ফোনে ১১২ বা ৯১১ ব্যবহার করে দেখতে পারেন এবং আশা করা যায়, সেগুলি সঠিক জায়গায় ফরোয়ার্ড করা হয়। আর আপনার বীমা কোম্পানির একটি হেল্পলাইনও থাকতে পারে।

আপনি যদি এমন একটি পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করেন যা জরুরি নয়, কিন্তু তবুও আপনি সত্যিই অসুস্থ, অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী হবেন না: একজন ভাল ডাক্তারের পরামর্শ নিন (বিশেষত আপনার ভাষায় কথা বলতে পারেন এমন একজন, তবে আমাদের বাক্যাংশ বইয়ের কিছু বিষয়বস্তু আপনাকে চরমভাবে সাহায্য করতে পারে), এবং তার সাথে দেখা করতে যান। আপনি যদি একটি প্রত্যন্ত অঞ্চলে ভ্রমণ করেন যেখানে হয় কোন ডাক্তার নেই বা আপনার অবস্থা আপনার পক্ষে একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া সম্ভব না হয়, তাহলে স্বনামধন্য স্থানীয় ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসক কে তা খুঁজে বের করুন এবং তাকে দেখান। যে ভেষজগুলি তিনি আপনার জন্য প্রেসক্রাইব করেন তা আপনার প্রয়োজনীয় জিনিস হতে পারে।

কিছু ইউরোপীয় দেশ যেখানে রাষ্ট্র-সমর্থিত স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা রয়েছে, কিন্তু তা বিদেশীদের জন্য কুখ্যাতভাবে ব্যয়বহুল (যদি না আপনার বীমা থাকে)। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি যুক্তরাজ্যের মতো দেশে থাকেন, তাহলে মুখোমুখি পরামর্শের জন্য একজন প্রাইভেট ডাক্তারকে দেখার খরচ ১৫০ ইউরো (১৫ হাজার টাকার চেয়ে বেশি)-এর উপরে হতে পারে।