ভ্রমণের স্বাস্থ্য কিট
ভ্রমণ স্বাস্থ্য কিট একটি প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম যা ভ্রমণের সময় আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সাহায্য করে। এতে সাধারণ ওষুধ এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
|
এই প্রবন্ধটি সাধারণ পরামর্শ প্রদান করে, যা পাঠকের নিজের ঝুঁকিতে অনুসরণ করতে হবে। এটি কোনো মেডিক্যাল বা আইনগত পরামর্শ হিসেবে গৃহীত হওয়া উচিত নয়। যদি আপনার যাত্রার জন্য ওষুধ বা চিকিৎসা সরঞ্জাম আনতে হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ করতে হবে। |
উপলদ্ধি
[সম্পাদনা]আপনার অবস্থান এবং আপনার গন্তব্যের উপর ভিত্তি করে, আপনি এই তালিকার সব আইটেম কেনা বা প্রয়োজন হতে নাও পারেন, এবং কিছু ক্ষেত্রে আপনার ব্যাগ পরিদর্শন করা হলে সীমান্ত পুলিশ বা কাস্টমস কর্মকর্তাদের দ্বারা আইটেমগুলি আটকানো থেকে বাঁচতে ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হতে পারে। যদি নিশ্চিত না হন তবে উপদেশের জন্য একটি দক্ষ চিকিৎসা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
সুস্থতা বজায় রাখুন
[সম্পাদনা]- নিয়মিত ওষুধ:
আপনি যদি নিয়মিত কোন ওষুধ সেবন করেন, তাহলে একটি ভাল পরিমাণ নিয়ে যান, পাশাপাশি একটি প্রেসক্রিপশনের কপি। নিশ্চিত করুন যে এটি বিমানযাত্রায় হ্যান্ড লাগেজে নেওয়া হচ্ছে। প্রেসক্রিপশনটি আপনার প্রয়োজন হলে প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করবে, অথবা যদি শুল্ক কর্মকর্তারা নিশ্চিত না হন যে এটি কি।
.JPG)
- অ্যান্টিডায়রিয়া:
লোপেরামাইড (যেমন "ইমোডিয়াম" হিসেবে বিক্রি হয়) ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যবহারের জন্য সবচেয়ে সাধারণ অ্যান্টি-ডায়রিয়াল ঔষধ। যখন মলতে রক্ত থাকে তখন কখনোই এটি ব্যবহার করবেন না - এটি আরও গুরুতর কিছু নির্দেশ করতে পারে এবং তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা প্রয়োজন।
- ব্যথা নাশক ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি:
আইবুপ্রোফেন (যেমন "নুরোফেন") এবং অ্যাসিটিলস্যালিসিলিক অ্যাসিড (যেমন "অ্যাসপিরিন") অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং সাধারণ অ্যানালজেসিক (ব্যথা নাশক) হিসেবে ভাল। এগুলি অ্যান্টিপাইরেটিক হিসাবেও কাজ করে, জ্বর কমায়। অ্যাসিটিলস্যালিসিলিক অ্যাসিড রক্তের ঘনত্বকে প্রভাবিত করে, তাই যদি এর সাথে কোন সমস্যা থাকে তবে সতর্ক থাকুন।
- কিছু মানুষ প্যারাসিটামল (যেমন "টাইলেনল", "প্যানাডল") কে ব্যথা নাশক হিসেবে পছন্দ করেন, তবে এটি অন্য দুটির তুলনায় একটি অনেক দুর্বল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং মাঝারি মাত্রায় অতিরিক্ত ডোজ নিলে বিপজ্জনক। তবে এটি ডেঙ্গু জ্বর এর ঝুঁকিতে থাকা অঞ্চলে নিরাপদ, কারণ আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসিটিলস্যালিসিলিক অ্যাসিড ডেঙ্গু সংক্রমণের ক্ষেত্রে বিপজ্জনক জটিলতা বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়ায়। যাই হোক, যদি আপনি একটি ডেঙ্গু ঝুঁকিপূর্ণ অঞ্চলে থাকেন, তাহলে সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হচ্ছে স্ব-চিকিৎসা না করা; বরং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কিছু ক্ষেত্রে প্যারাসিটামল অন্য দুটির কার্যকরী না হলে সাহায্য করে।
- ডাইক্লোফেনাক জেল (যেমন "ভল্টারেন") হাঁটার কারণে সৃষ্ট মাংসপেশীর ব্যথা বা ভুল বালিশে ঘুমানোর কারণে ঘাড়ের শক্ত হয়ে যাওয়া সমাধানে সাহায্য করতে পারে।
- সানস্ক্রিন:
ভ্রমণের সময় আপনি সম্ভবত আপনার স্বাভাবিক রুটিনের তুলনায় সূর্যের আলোতে বেশি আক্রান্ত হন। সূর্য পোড়া উচ্চ অস্বস্তি এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সানস্ক্রিন (এবং একটি টুপি) দিয়ে এড়ানো যায়। অ্যালো ভরা একটি সানস্ক্রিন লোশনও সহায়ক হতে পারে।
- আঠালো ব্যান্ডেজ:
খোলা কাটা সংক্রমিত হতে পারে, বিশেষ করে ভ্রমণের সময়। কাটাটি পরিষ্কার করুন, ঢেকে রাখুন এবং আপনার ভ্রমণ চালিয়ে যান। এটি আপনার পায়ের ফোসকা ঢাকাতেও সহায়ক।
- অ্যান্টিসেপ্টিক:
ছোট আঘাত, ফোসকা বা পোড়া (যখন ঠাণ্ডা হয়ে যায়) থেকে সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য এটি সহায়ক। অনেক বিকল্প রয়েছে, যার মধ্যে ~70% ইথানল বা আইসোপ্রোপানল দ্রবণ, 3% হাইড্রোজেন পেরক্সাইড দ্রবণ এবং পলিভিডোন আয়োডিন (যেমন "বেটাডিন") অন্তর্ভুক্ত। ইউরোপে, ব্যথাহীন অক্টেনিডাইন ডিহাইড্রোক্লোরাইড ধীরে ধীরে আরো ঐতিহ্যবাহী পদার্থগুলির পরিবর্তে ব্যবহার করা হচ্ছে। যুক্তরাষ্ট্রে, ট্রিপল অ্যান্টিবায়োটিক অয়েন্টমেন্ট (যেমন "নেওস্পোরিন") ব্যবহার সাধারণ।
- কীট প্রতিরোধক:
পোকা কামড় অস্বস্তির সৃষ্টি করতে পারে, পাশাপাশি সংক্রমণ ও রোগের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। আগাম পরিকল্পনা করুন, কারণ অনেক স্থানে যেখানে মশা ও অন্যান্য পোকা একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যা, সেখানে কার্যকর DEET বা ইকারিডিন ভিত্তিক তাড়ানোর ঔষধ স্থানীয়ভাবে পাওয়া যায় না। উপযুক্ত পোশাক পরা গুরুত্বপূর্ণ।
- মোশন সিকনেস:
জাহাজে ভ্রমণের সময় এটি একটি সাধারণ অভিযোগ, তবে কিছু মানুষ বিমানে, বাসে চড়ার সময়, অথবা এমনকি ট্রেনে যাওয়ার সময়ও এটি ভোগেন। ডিমেনহাইড্রিনেট (যেমন "ড্রামামিন") এর জন্য সহায়ক হতে পারে এবং অনেক দেশে এটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ হিসেবে পাওয়া যায়।
- কন্ডম:
এইচআইভি এবং হেপাটাইটিস কিছু অঞ্চলে অনেক বেশি সাধারণ, এবং অপরিচিত সঙ্গীর সাথে অরক্ষিত যৌন সম্পর্ক যেখানে অত্যন্ত বিপজ্জনক — এবং কন্ডম ছাড়া আরও বিপজ্জনক। যারা গর্ভনিরোধক পিল ব্যবহার করেন তাদেরও কন্ডম নিয়ে যাওয়া উচিত, কারণ সামান্য পেটের অস্বস্তি পিলের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে।
- আপনার স্বাস্থ্য বীমা কভারেজের প্রমাণ:
আপনি যদি শুধুমাত্র একটি বন্ধুত্বপূর্ণ দেশের সীমান্তে একটি দিনের ভ্রমণ করেন, তবে আপনার গন্তব্যে বীমাকৃত স্বাস্থ্যসেবা আপনার বাড়ির মত হবে না। আপনি যে পরিমাণে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য, জীবন এবং অক্ষমতা বীমা কিনতে পারেন তা কিনুন এবং আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য তথ্যের সাথে আপনার ভ্রমণ স্বাস্থ্য কিটে বীমার বিস্তারিত একটি কপি রাখুন। অবশ্যই, ইউরোপীয় ইউনিয়নে আপনি সাধারণত সীমান্তের পারও আচ্ছাদিত থাকবেন। যদি আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য বীমা আপনার ভ্রমণকে কভার না করে, তাহলে ভ্রমণ বীমা বিবেচনা করুন।
প্রচলিত পথের বাইরে
[সম্পাদনা]যদি আপনি প্রধান শহর এবং নগরী থেকে দূরে যাচ্ছেন যেখানে চিকিৎসা সহায়তা পাওয়া নাও যেতে পারে, তাহলে আপনি একটি সম্পূর্ণ প্রথম সহায়ক কিট নেওয়ার কথা ভাবতে পারেন। এটি ব্যবহার করার জন্য আপনার জ্ঞান থাকা নিশ্চিত করুন! পানির বিশুদ্ধকরণ ট্যাবলেট, জীবাণুমুক্ত সেট ইত্যাদি নিয়ে ভাবুন।
যাত্রীরা যদি হাসপাতালে থেকে দূরে, গ্রামীণ বা বন্য অঞ্চলে দীর্ঘ সময় ভ্রমণ করতে চান তবে একটি ব্যাপক প্রথম সহায়ক কোর্স গ্রহণেরও ইচ্ছা করতে পারেন, বিশেষত এমন পরিস্থিতির উপর কেন্দ্রীভূত হলে।
আইন অনুসরণ করুন
[সম্পাদনা]অনেক দেশ এবং স্থানগুলি ছুরি, কাঁচি এবং অন্যান্য ধারালো বস্তু বহন করার উপর নিষেধাজ্ঞা আরোপ করে, যা একটি ভ্রমণ স্বাস্থ্য কিটে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
কঠোর মাদক আইনের অধিকারী দেশগুলো ব্যথানাশক এবং অন্যান্য ওষুধ নিষিদ্ধ করতে পারে।